Saúde e Qualidade de Vida
Misture:
-1 dente de Alho 1 col. sopa de mel
-1 pitada de gengibre
-1/2 unidade canela em pau
-1/2 pimenta caiena
-suco de 1 limão
Tome 2 a 3 vezes ao dia para melhorar o sistema imunológico, prevenir ou curar sintomas de gripes e resfriados.
Obs. Evite o uso de antibióticos ao máximo, eles melhoram uma coisa e pioram outras. Matam as bactérias ruins e boas, o que afeta negativamente todo o organismo. Tome somente em casos extremos com indicação médica!
Ingredientes:
-4 rodelas de abacate (aproximadamente 1/4 da unidade média)
-suco de 1 limão
-1 xícara de leite zero lactose ou leite de coco zero açúca
-2 medidores de whey protein sabor baunilha
-1 pitada de adoçante culinário
-1 pitada de canela
-Gelo
Modo de Preparo:
Misture o abacate com o limão e 1 pitada de adoçante (antes de levar os ingredientes ao liquidificador). Leve ao liquidificador e bata com os demais ingredientes e gelo. Prontinho! 
Ótima opção para os dias mais frios e para acelerar o metabolismo. ATENÇÃO: Não beber grandes quantidades de uma só vez!
Ingredientes:
-1 litro de água
-2 canelas em pau
-5 cravos da índia
-2 lascas de gengibre
-1 pitada de pimenta caiena (vermelha) – opcional
-1 col. sopa de chá verde (pó ou extrato)
-1 maçã com casca ou 1 pedaço grande de abacaxi com a casca ou meia laranja ou limão com a casca
Preparo: Ferver tudo com água, coar e adoçar. Prontinho!
Bom apetite!
Ingredientes
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar se necessário.
Dica: Para que o seu Frapê fica mais cremoso, adicione uma colher de sobremesa de biomassa de banana verde. Bom apetite!
Os cubinhos de gelo verde são uma excelente opção para quem quer praticidade e alimentação saudável ao mesmo tempo. Na correria, basta pegar um cubinho de gelo e bater para preparar seu suco, chá ou outra bebida. Bem assim “rapidex”! Vou postar várias receitas, pois há inúmeras possibilidades pra o “gelo nutritivo”. Hoje é a do cubinho verde, o mais conhecido!
Receita de cubinho de gelo verde (couve e hortelã)
Ingredientes:
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador com a água. Coe e despeje na forminha de gelo. Leve ao congelador.
Obs. Eu faço sem coar, para ter mais nutrientes e fibras. Aí ficam uns “grominhos” que muita gente não gosta, mas eu não ligo! Então, coar é opcional. Nessa foto que tirei pro instagram, dá pra ver que o meu não ficou tão ralinho. Mas faça a seu gosto!
Beijos, #nutrilari
Rende: 1 copo grande de 300 ml/Calorias: 89
Ingredientes:
Modo de Preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador e sirva em seguida.
Bom apetite! #nutrilari
Esse suco rosa é excelente para tomar antes do treino. Estudos comprovaram que a beterraba pode trazer vários benefícios à saúde, sobretudo antes da atividade física, pois é fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo.
Rende: 1 copo 300 ml/ Calorias: 70
Ingredientes:
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida
Bom apetite! #nutrilari
Rende: 1 copo (300 ml)
Calorias por copo: 180
Ingredientes
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida.
Bom apetite! #nutrilari
Rende: 1 copo
Calorias por porção: 118
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Faça o chá verde e deixe esfriar. Bata todos os ingredientes no liquidificador, misture com o chá e tome em seguida.
INGREDIENTES:
-1 maracujá
-1 xícara de chá de camomila com erva cidreira (pode ser o de saquinho ou folha mesmo)
-1/2 xícara de água
-5 folhas de hortel
PREPARO:
–Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga, coe e sirva com gelo a gosto.
Obs. Adoce com estévia e use os ingredientes de preferência orgânicos.
