Receita de Antibiótico Natural

Misture:

-1 dente de Alho 1 col. sopa de mel

-1 pitada de gengibre

-1/2 unidade canela em pau

-1/2 pimenta caiena

-suco de 1 limão

Tome 2 a 3 vezes ao dia para melhorar o sistema imunológico, prevenir ou curar sintomas de gripes e resfriados.

Obs. Evite o uso de antibióticos ao máximo, eles melhoram uma coisa e pioram outras. Matam as bactérias ruins e boas, o que afeta negativamente todo o organismo. Tome somente em casos extremos com indicação médica!

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Shake protéico de abacate com limão

Ingredientes:

-4 rodelas de abacate (aproximadamente 1/4 da unidade média)

-suco de 1 limão

-1 xícara de leite zero lactose ou leite de coco zero açúca

-2  medidores  de whey protein sabor baunilha

-1 pitada de adoçante culinário

-1 pitada de canela

-Gelo

Modo de Preparo:

Misture o abacate com o limão e 1 pitada de adoçante (antes de levar os ingredientes ao liquidificador).  Leve ao liquidificador e bata com os demais ingredientes e gelo. Prontinho! blog-saudeja-abacate

 

Chá Termogênico

Ótima opção para os dias mais frios e para acelerar o metabolismo. ATENÇÃO: Não beber grandes quantidades de uma só vez!

Ingredientes:

-1 litro de água

-2 canelas em pau

-5 cravos da índia

-2 lascas de gengibre

-1 pitada de pimenta caiena (vermelha) – opcional

-1 col. sopa de chá verde (pó ou extrato)

-1 maçã com casca ou 1 pedaço grande de abacaxi com a casca ou meia laranja ou limão  com a casca

Preparo: Ferver tudo com água, coar e adoçar. Prontinho!

Bom apetite!

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Cubinho de gelo verde

Os cubinhos de gelo verde  são  uma excelente opção para quem quer praticidade e alimentação saudável ao mesmo tempo.  Na correria, basta pegar um cubinho de gelo e bater para preparar seu suco, chá ou outra bebida. Bem assim “rapidex”! Vou postar várias receitas, pois há inúmeras possibilidades pra o “gelo nutritivo”. Hoje é a do cubinho verde, o mais conhecido!

Receita de cubinho de gelo verde (couve e hortelã)

Ingredientes:

  • 2 folhas grandes de couve
  • 1/2 xícara (chá) de hortelã
  • 2 colheres de sopa  de salsinha

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador com a água. Coe e despeje na forminha de gelo. Leve ao congelador.

Obs. Eu faço sem coar, para ter mais nutrientes e fibras. Aí ficam uns “grominhos” que muita gente não gosta, mas eu não ligo! Então, coar é opcional. Nessa foto que tirei pro instagram, dá pra ver que o meu não ficou tão ralinho.  Mas faça a seu gosto!

Beijos, #nutrilari

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Suco detox rosa

Esse suco rosa é excelente para tomar antes do treino. Estudos comprovaram que a  beterraba pode trazer vários benefícios à saúde, sobretudo antes da atividade física, pois  é  fonte de nutrientes precursores do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo.

Rende: 1 copo 300 ml/ Calorias: 70

Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena, crua e fatiada
  • 1/2 pote de iogurte natural desnatado
  • 1/2 copo (100 ml) de água gelada
  • suco de 1 laranja.

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida

Bom apetite! #nutrilarisuco-de-beterraba

Suco Termogênico c/ gengibre e chá verde

Rende: 1 copo
Calorias por porção: 118

Ingredientes:

  • 1 col. (chá) de chá verde folhas secas
  • 1 unidade de maçã vermelha
  • 1 fatia fina de abacaxi
  • ¼ pedaço pequeno de gengibre
  • 1 col. (sopa) de hortelã
  • 1 col. (sopa) de suco de limão

Modo de Preparo:
Faça o chá verde e deixe esfriar. Bata todos os ingredientes no liquidificador, misture com o chá  e tome em seguida.

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Suco calmante 1

INGREDIENTES:

-1 maracujá

-1 xícara de chá de camomila com erva cidreira (pode ser o de saquinho ou folha mesmo)

-1/2 xícara de água

-5 folhas de hortel

 

PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga, coe e sirva com gelo a gosto.

Obs. Adoce com estévia e use os ingredientes de preferência orgânicos.

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