Receita de Antibiótico Natural

Misture:

-1 dente de Alho 1 col. sopa de mel

-1 pitada de gengibre

-1/2 unidade canela em pau

-1/2 pimenta caiena

-suco de 1 limão

Tome 2 a 3 vezes ao dia para melhorar o sistema imunológico, prevenir ou curar sintomas de gripes e resfriados.

Obs. Evite o uso de antibióticos ao máximo, eles melhoram uma coisa e pioram outras. Matam as bactérias ruins e boas, o que afeta negativamente todo o organismo. Tome somente em casos extremos com indicação médica!

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Shake protéico de abacate com limão

Ingredientes:

-4 rodelas de abacate (aproximadamente 1/4 da unidade média)

-suco de 1 limão

-1 xícara de leite zero lactose ou leite de coco zero açúca

-2  medidores  de whey protein sabor baunilha

-1 pitada de adoçante culinário

-1 pitada de canela

-Gelo

Modo de Preparo:

Misture o abacate com o limão e 1 pitada de adoçante (antes de levar os ingredientes ao liquidificador).  Leve ao liquidificador e bata com os demais ingredientes e gelo. Prontinho! blog-saudeja-abacate

 

Waffle protéico com iogurte e frutas vermelhas

Ingredientes
• 3 col. (sopa) de amêndoa (ou noz pecã)
• 4 col. (sopa) de farinha de aveia
• 1 col. (sopa) de farinha de chia ou linhaça dourada
• 1 ½ col. (sopa) de whey protein sabor baunilha (concentrado ou blend proteico)
• 1 banana-nanica madura amassada
• 1/2 xíc. (chá) de leite de coco zero ou leite de arroz ou leite zero lactose

Para acompanhar
• 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado
• 1 xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)

Modo de fazer
Passe a amêndoa no triturador (ou bata no liquidificador) até virar uma pasta. Passe para uma vasilha e misture as farinhas, o whey, a banana e, aos poucos, o leite até dar ponto de uma massa um pouco mais consistente que a de bolo. Espalhe a massa no aparelho específico para o preparo de waffle ou faça como uma panqueca, usando uma frigideira antiaderente para dourar os dois lados. Sirva com o iogurte e as frutas vermelhas.

Rende: 2 waffles grandes

Calorias por waffle: 250

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