Brownie Funcional

Ingredientes:

  • 85g de farinha de arroz
  • 2 colheres (sopa) achocolatado orgânico Native
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (chá) fermento químico
  • 100g de açúcar demerara
  • 3 colheres (sopa) de biomassa de banana verde
  • 2 colheres (sopa) de água
  • 2 tabletes de chocolife 50% em pedaços pequenos
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha
  •  15g de fécula de batata
  • 1 colher (sopa) de leite de arroz

Preparo

  1. Preaqueça o forno a 180 C. Forre uma assadeira com o Papel Asse Leve (Zona Sul) ou unte com oleo de coco ou azeite.
  2. Peneire a farinha de arroz, o achocolatado, o sal e o fermento em uma tigela.
  3. Adicionar o açúcar, a biomassa, a água, o chocolife e a baunilha. Mexer até que fiquem incorporados aos ingredientes secos. Reserve.
  4. Em uma panela, misture a fécula de batata em 150 mL de água e leve ao fogo baixo. Deixe ferver, mexendo sempre, até engrossar (fica parecendo uma clara de ovo).
  5. Adicione essa mistura na massa até ficar com uma textura homogênea. Após, adicione o leite de arroz e mexa.
  6. Transfira para a assadeira e asse por cerca de 20 minutos.
  7. Deixe esfriar, corte em pedaços e, após frio, desenformar.

Dica: Acrescente à massa oleaginosas da sua preferência (castanha do Pará, nozes, amêndoas…)

Bom apetite!

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Cubinho de gelo verde

Os cubinhos de gelo verde  são  uma excelente opção para quem quer praticidade e alimentação saudável ao mesmo tempo.  Na correria, basta pegar um cubinho de gelo e bater para preparar seu suco, chá ou outra bebida. Bem assim “rapidex”! Vou postar várias receitas, pois há inúmeras possibilidades pra o “gelo nutritivo”. Hoje é a do cubinho verde, o mais conhecido!

Receita de cubinho de gelo verde (couve e hortelã)

Ingredientes:

  • 2 folhas grandes de couve
  • 1/2 xícara (chá) de hortelã
  • 2 colheres de sopa  de salsinha

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador com a água. Coe e despeje na forminha de gelo. Leve ao congelador.

Obs. Eu faço sem coar, para ter mais nutrientes e fibras. Aí ficam uns “grominhos” que muita gente não gosta, mas eu não ligo! Então, coar é opcional. Nessa foto que tirei pro instagram, dá pra ver que o meu não ficou tão ralinho.  Mas faça a seu gosto!

Beijos, #nutrilari

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